网球示范与指导，网球技术指导方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球示范与指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网球示范与指导的解答，让我们一起看看吧。

怎么成为一名网球教练员？

首先，你要有做标准示范动作的能力。其中有正手（东方式、半西方式）反手（单反、双反）发球（切削、上旋）截击、高压这几项基本技术。

其次，要有良好稳定的喂球能力，能够将球以需要的速度和弧度送到学员手里。

再次，需要有良好的耐心、细心、爱心（对于小孩子）责任心。

再者最好还有一定的竞赛水平可以带动本俱乐部的学员参加比赛。

当然定期参加一些职业教练员的培训必不可少！目前世界比较权威的有ITF、PTR、USPTA、CTA等举办的一系列的网球教练员培训，通过之后还会有相应的证书。

如何打好羽毛球？

你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

如果想要打好羽毛球，就必须要练好自己的球性。你会发现许多著名的羽毛球运动员，比如林丹谌龙等等，他们对于羽毛球的走向以及落地位置的判断十分准确。这完全源于他们对基本功以及反复的练习，因为羽毛球对于个人的基本功底要求很高，所以一定要加强自己的基础练习。

其次，如果想要打好羽毛球，就必须要锻炼自己的反应能力及身体素质。首先，羽毛球对于一个人的反应力以及肢体协调要求程度很高，一旦对方进行扣杀你，必须快速反应并做出回应，否则就会被淘汰，所以一定要针对自己的反应速度多加练习。其次强悍的身体素质也是支撑你在场上进行高强度比赛和快速扣杀以及反击的基础，所以一定要加强身体素质得锻炼。

以上就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为羽毛球是一项室内、室外都可以进行的运动，也是我们最常见、容易上手的运动。但是想真正掌握羽毛球的技能，还是件困难的事。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为菜鸟是爱好者入坑的阶段，不管是什么原因，开始有规律的步入球场，这就意味着您进入了菜鸟阶段。有些人在打羽毛球之前可能接触过其它运动项目（棋牌类、桌球这类不算），这会让你的菜鸟期大大的缩短。如果不进行必要的练习，加上周围水平不高，很多人的水平会永远停留在菜鸟阶段。

菜鸟阶段最典型的就是到处都是大腿。单打基本上发球或者接发球碰到几拍子比赛就结束了，偶尔猛回到之外的一拍欣喜异常。双打经常只需要管网前一个角，最多可以让你管网前。不管你管的多还是管的少，你的回球多半是坑队友。偶尔打出一个意外的好球连搭档都会很高兴。

经过无数次的被虐，你开始懂得规则、开始学习技术、开始知道自己很坑有了进步欲望，那么恭喜你，这是脱离菜鸟跨入初级的门槛了。

自我介绍一下，本人体育专业学生，羽毛球专项，以下是我的心得体会。

羽毛球运动是一项集技巧性、智能性和对抗性为一体的竞技比赛项目，又是强身健体、趣味性强、普及面广的大众体育项目，要求脑、眼、手、脚密切协作，全身心地投入。

我认为对于初学者来说，一定要有系统正规的学习。

一、握拍

羽毛球的握拍是打好羽毛球的基础，正确的握拍才能体会到手指手腕的发力方法。

1.正手握拍。（以右手为例）

左手握拍中杠，使拍框与地面垂直。此时从左到右可看见拍柄上有4条棱线。张开右手，虎口对准第二条棱线，从正面看，手与拍柄的结合部呈V型。无名指和小指握紧球拍，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上，拍柄与掌心留有空隙。

2、反手握拍

在正手握拍的基础上，将球拍外旋，拇指上提，拇指紧贴第一斜棱的宽面上，食指稍向下靠，其余三指自然贴靠拍柄上。

二、步法

我认为羽毛球中最最重要的就是步法，有句话叫做“三分技术，七分步法”。

作为对灵活性要求极高的持拍运动，羽毛球对于核心力量几近苛求，我们想要在球场上取得进步，锻炼核心力量必不可少。 核心区力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技项目中都起着重要的作用。不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用 所以打好羽毛球最基本的事练好基本功， 首先你得正确你的握拍方法，就像握手一样，握住虎口，虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。 以后三张图比较重要 请参考如下



然后改正自己的握拍姿势后 需要学基本动作，挥拍 1面对球网，两脚平行站位，站在第一条线上

2 转体，侧身，右脚后退一步 踩到第二条线上，同时右手架拍 左手举起指向来球，左脚抬起 动作如下图，重心在右脚上，调整好最佳击球位置

3弯曲右腿，蓄力，准备起跳
4跳起，击球

5跳起击最高点

6交叉步 先是左脚踩在2线上 然后右脚踩在1线上 同时收拍左脚也踩在线上

接下来是完整的慢动作

这是最基本的动作了， 就先介绍到这里。

到此，以上就是小编对于网球示范与指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球示范与指导的2点解答对大家有用。