网球运动踝关节，网球运动踝关节扭伤原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球运动踝关节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍网球运动踝关节的解答，让我们一起看看吧。

看鞋底怎么区分耐克跑步训练篮球网球鞋吧？

篮球鞋和跑步鞋鞋底高度相对网球鞋平缓，篮球鞋鞋帮高些，便于保护脚踝，网球鞋由于运动需要后跟更高，而前掌更低，较贴近地面。穿上感觉很明显。跑步鞋比起网球鞋和篮球鞋更轻便，鞋头是向前的。

你知道打网球的注意事项是什么吗？

网球做为一项充满技巧与力量的体育项目，被更多人的所喜爱。那么打网球需要注意哪些事项呢？

1.热身，这几乎是所有体育项目都必须做的准备工作，因为热身不仅可以激发出你身体的活力，更能保护你的肌肉因过度疲劳而拉伤，切记不要因为麻烦而不去做热身准备，这样很容易受伤的。

2.注意场地安全和周边环境，网球对于场地也有严格的要求的，场地不平整很容易扭伤到脚踝的，网球需要不断积极跑动，在跑动的过程中都是以冲刺的速度在接球，很容易撞到周边的硬物上导致受伤，因此场地和周边环境安全同等重要。

3.进入球场后一定要专注，在进入球场后一定要全身心进入运动过程中，不能三心二意的，这样很容易被球砸到，导致受伤的，还要注意捡球过程中要小心点，别冒冒失失的一脚踩在网球上，这样很容易就扭到脚踝了。

4.挥拍技巧与要领，在学习网球时一定要熟练掌握击球要领和握拍姿势，不要因为用力过猛而甩出球拍，伤到别人，还有初学者一定不要蛮力去打球，这样不仅会使自己胳膊酸痛，还有可能在击球时打到自己的头部哦！

运动的最终目的是锻炼身体，而不要因为运动而伤到自己，这样就得不尝失了。

初学网球，怎么买装备？

选择球拍与网线分开的这种选择，球拍的磅数要有讲究，也就是能承受多大力量的网线拉力，这个正规球拍上都有标注，找一个文体店老板就知道怎么根据自己需求选择

初学者要求的磅数与高手的不一样，所以也要讲究的。球拍的轻重，材质，网线拉的松紧都有关系，如果是真心喜欢打网球以后也要玩的话，就一开始买一个好一些的球拍，看价位，看材质都能看出来。

还有球的选用，打起来就知道了，质量不好的都不想用，

1.网球鞋：不要买普通的鞋子，因为普通鞋子承受不住击球时的来回跑动，非常容易损坏。

2.帽子：夏天打球时必备的，要买纯棉的，然后记得买浅色的，不建议买深色的，会吸热。

3.护腕：护腕是必备的，而且还有一个实用的地方就是，打球出汗多，有时候会流进眼睛，可以拿来擦一擦。

4.一颗热爱网球的心。万事开头难难，但一定要坚持。

（谢小秘书邀）2019第一天，喜庆的日子，于是我从头条图库里搜“美女网球”，选配几张球拍图图给球友参考。小孩子选装备先不提了，主要针对成人说两句，一家之言请明鉴哦。

初学者选用以上几大牌子的初级球拍，质量没问题的，价格也不贵，基本上折扣后400-600差不多就是不错的拍子。一般来说拍面大一些，不要太重。

选好拍子后，去网羽店里买线，请穿线师穿好，穿一把拍子差不多30块，磅数不要穿太高即可。

（不少人有误区，其实打网球跟羽毛球相比，花费要少一些。网球很精打耐用，不像羽毛球太废球。）初学者的装备可以增加护腕、护肘，不要吝啬出汗，护腕除了保护手腕也可以擦汗。

喜欢户外打球，别忘了购置墨镜。

男性球友，个人印象，力量型的，选HEAD的多一些；资深球友，选WILSON的多一些，像费德勒那种小拍面使用起来难度很大。

网球比赛中地毯和硬地有什么区别？

红土场：

四大满贯之一的法网是红土场，蒙特卡罗大师赛，罗马大师赛也都是著名红土赛事。红土场的特点是球速比较慢，有利于底线上旋高手的发挥，比如纳达尔。西班牙有很多红土高手，莫亚，费雷罗等。红土场会有很优美的划步动作。红土场的比赛往往时间比较场，每个球回合很多，需要球员有很大的耐心和体力。

草场：

最快速的球场，球在上面会感觉很滑，也可以划步。草场造价比较高，与其他场地比较，是赛事最少的场地种类。著名草地赛事有四大满贯温布尔登公开赛，其他有女王杯等，它们往往在温布尔登公开赛之前，许多选手把它们当作温网的热身赛。草地适合发球上网选手的发挥，当年的桑普拉斯，今天的费德勒，都是温网的霸主。现在网前技术好的选手步是很多，而且，在草地表现优异的选手往往在红土场战绩平平，一代天王桑普拉斯到底也没能在法网的红土场上夺冠。

硬地：

应该是造价相对便宜些的场地，主要材料是石英沙和丙烯酸，可以通过调节这两者比例来改变球场表面粗糙程度和弹性。硬地场也是有球速快慢之分，但球速是介于草场和红土之间，草场霸主和红土英雄往往在硬地场上都会有不错的发挥。所以年终大师杯都是在硬地场上进行，这样对大家都比较公平。

另外，硬地因为比较硬，所以对膝关节和踝关节有一定的损害，特别是对于长期训练的球员来说，所以要注意打球前准备活动做充分，注意正确的跑动姿势，避免不必要的伤害，影响打球的心情。

塑胶地：

算是种休闲网球场地，正式比赛往往没有这种场地。多见于高校或机关网球场，有些网球俱乐部也会有塑胶场。它比硬地要软很多，踩上去很舒服，不像硬地那样对膝关节和踝关节有一定的损害，这也是其多作为休闲场地的原因。塑胶场地上球速要比硬地也慢一些。它的使用寿命可能不会很太长，时间久了橡胶会老化，变硬，或者出现裂痕。

室内地毯：

到此，以上就是小编对于网球运动踝关节的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球运动踝关节的4点解答对大家有用。