网球正手积蓄能量，网球正手力量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球正手积蓄能量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍网球正手积蓄能量的解答，让我们一起看看吧。

打网球正手击球的训练方法有哪些？

准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角. 　

向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。　

在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面. 　

双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。

网球运动中如何提高正手击球的速度力量？

1、用身体的力量击球，击球之前重心降下来，蹬地转体带动手臂和拍子。这样才能拥有更快的拍头速度，拍头速度快了球速自然会很快。拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度。稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径，而且其本身又被视为击球进阶效率的关键。良好的爆发力和身体协调性以及对于挥速的良好把控，这些综合因素结合起来才能加快拍头速度。近乎匀速的挥拍无法帮助你拥有可观的拍头速度，出球瞬间的快速挥拍，才是增加拍头速度的关键。

2、需要加强身体基本素质。网球运动的技术特点,其核心训练应主要集中于腰腹的力量，耐力、腰腹部肌肉的神经肌肉控制能力以及肩关节的稳定性和爆发力;加强核心力量训练对网球运动能起到事半功倍的作用。

3、每天练习挥拍，挥空拍、加上拍套挥，还可以用哑铃模拟挥拍。介绍几种持哑铃训练方法。各种持哑铃动作可练习3～5若干组，哑铃的力量由小到大，0.5公斤、1公斤、2公斤……，练习次数由每次3～5次至5～10次，每次间隔时间3～5分钟；直至可以将小哑铃当做网球拍，做挥拍转体经常化练习。练完之后，要注意推拿按摩整理运动。

网球正手推球的技术要领？

动作要领:
1、侧身转肩引拍,拍头高与肩,对侧肩对准来球方向,
2、身体稍后倾,后腿膝关节微曲,重心在后脚上,眼看前方;
3、后腿蹬,转髋,身体以纵轴为轴转动,上体顺势转动挥拍击球,
4、击球高度腰高,击球点在右前90度区的45度线上.用球拍的甜点击球,击球后、保持动作的完整继续向前向上挥动,身体顺势向前一步.

网球正手用东方式还是半西方式好？

东方式最容易学，既可以打上旋球也可以打平击球。可以很快转换握拍方式进行截击和高压，喜欢上网的球员一般用这种。但底线对抽时，往往抽不过同水平对手。

半西很适合底线对抽，可以稳定打出上旋球，落点也好控制。但低球不好处理，不便于转换握拍方式进行截击以及高压，网前对抗是往往处于劣势。

我最开始教练教的就是东方式，但打着打着就自己变成半西式握拍了。所以这个问题其实不必纠结，打多了你就会找到自己击球时最舒服的握拍方式。

到此，以上就是小编对于网球正手积蓄能量的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球正手积蓄能量的4点解答对大家有用。