网球中心训练动作要领，网球中心训练动作要领有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球中心训练动作要领的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球中心训练动作要领的解答，让我们一起看看吧。

网球必杀十大绝招？

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、在对方挥拍的时候，双眼就要盯住网球，击打出去，用眼睛判断网球运动的轨迹，然后身体开始移动，等到网球到自己半场的时候，调整好身体，做出最舒适的击球动作，然后击球到对方半场。

3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

6、打网球，大家都可以在电视上看到，选手们都保持着一个低蹲位，这样重心低，移动快，可以保证更好的击球。在低蹲位的时候，两腿微微叉开，膝盖弯曲，上身垂直，两眼直视前方，这都是必要的动作。

7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

9、击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙。

网球，半西方式正手握拍的动作要领？

首先你的握拍姿势要正确，不管是东方式握拍，西方式或者半西方式握拍，握拍的手要和扣扳机的姿势是一样的，大拇指扣住中指。这样在你挥拍的时候更有控制力，不会出现扣不住的情况。记住，引拍的时候持拍的手要放松，轻轻抓住拍柄即可，击球的一瞬间手要紧张起来，这样有利于击球力度的提高。至于球不打直线，说明你的站位有问题，就是身体离你的击球点太近，也有可能是你不能很好的掌握击球高度。当球落地反弹到你髋部高度的时候击打，太早或太晚都容易不走直线，另外眼睛始终盯住球，击球时头要平稳，身体重心不要晃。

网球的正确发球姿势是怎样的？

网球下手发球：是发球的一种方法。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。网球下手发球动作：

1、准备姿势：上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。

2、引拍阶段：上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前上步；左手将球稍向上抛；眼睛盯住球。

3、击球阶段：球拍稍微降低、下垂；手腕关节微打开；肩膀向前扭转；在球落地前，在身体一侧的前面击球；拍面从垂直变为稍稍打开。

4、挥拍阶段：击球手臂和球拍顶端应尽可能长地向前上方随挥；球拍放低并且做好回球的准备。扩展资料：下手发球发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。在一般概念里，下手发球是初学者的专属。下手球并不是常用的技术，是由于正在网球内里，发球局对选手很紧急，欺骗发球压制敌手是获胜的根基前提。下手发球就力气和威力而言，远远不如平常的上手发球，因而正在高程度的竞争中很少看得到。职业选手不将下手发球当做主要的发球技术，主要原因还是在于下手发球的威力不够。下手发球飞行速度慢、缺乏变化，但可作为打乱对手节奏的奇招。

到此，以上就是小编对于网球中心训练动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球中心训练动作要领的3点解答对大家有用。