网球截击脚步教学（网球截击脚步教学视频全集）

2024-02-03 13:55:55 网球 0 次浏览

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1、网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。

2、准备姿势面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

3、大陆式握拍法：对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便；但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。

4、准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

5、正手击球和反手击球是网球中最基础的技术，它们用于处理来自对手的大多数击球。正手击球通常使用主导手，而反手击球则使用非主导手。

网前截击的动作要领 (1)手腕略竖起，拍头高于手腕。(2)拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。

网前正拍截击要做到控制好拍面，手腕紧固，拉拍一动作不大；身体重心前移，在转肩转体时带动后摆；击球点在身体前方或侧前方。击球时肩部固定，左脚向侧前方跨出，重心落在左脚上。击球后随挥动作很小。

网球在网前截击的时候，有哪些动作要领？建议用大陆式握法，因为大陆式握法可以打正手截击或者反手截击。当然也有人在正手和反手截击时改变握法，但最理想的方法应该是在正手和反手截击时使用相同的握法。

1、②击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。

2、反手截击击球技术的拍面应该是稍微向上倾斜的。反手截击是一种网球技术，通常在对方发球时使用，以截击对方的发球并使其回到对方场地。在使用反手截击技术时，拍面的角度是非常重要的。首先，拍面应该稍微向上倾斜。

3、球网前截击技术要点是：正反手以相同的握拍方法对应、掌握正确的截击准备姿势、不向后引拍，而是横向引拍、控制好球拍与手腕的角度、看准球，在身体前击球。

反手截击熟悉近距离拦截后，可以加大距离，进行拦截训练，模拟实战。正常拦截掌握拦截要点后，做正常(不再背手)拦截练习。时刻注意脚下的动作，铅球的幅度不要太大，击球要往前推。

截击球是一个短暂的撞击动作，想要学好网球截击，我们就需要做好准备工作，网拍后引的动作要小，最好不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。击球点要处在身前。

你只需把拍面略微打开，在击球时向前推就可以了。半截击（反弹球）当你来到网前时，很难避免要经常处理一些低球，尽管你应该设法去截击，但有时不得不让球落地，在球向上反弹时进行半截击。出现这种球时，不要紧张。

一人抛球一人截击练习。一人抛球一人截击练习可以有效练习手部力量、技巧等，是初期最好的方法。截击球是指在网球落地前进行凌空拦击，是网前技术中一种攻击性击球方法，它回球速度快，力量重，威胁大。

这种训练的主要目的是让身体适应短反应的节奏，或者在练习到一定程度的时候，可以请教练练习，让教练站在底线打横球，而你守在网前练习截击。

网球网前截击训练关键技巧：一旦你发现上网的好时机，需要在球离开对手球拍的瞬间做分腿垫步的动作，这样可以迅速向来球方向移动。在接触球之前，合适的双脚位置和弯曲的膝盖是必须的。

1、网球截击球的准备姿势两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。

2、首先是握拍的方法，建议采用大陆式握拍方法，因为大陆式握拍法既可以打正手截击也可以打反手截击。当然，也有人在正、反截击时变化握拍方法，但是最理想的方法应该是正反手截击时采用相同的握拍方法。

3、拍子应紧握，击球时拍子不能移动。正手截击动作方法：当对方球飞来时，迅速上前。在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

4、当对方球飞来时，迅速上前。在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。反手急截球反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。