网球自学教程大全，网球自学教程大全视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球自学教程大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网球自学教程大全的解答，让我们一起看看吧。

怎样练好打网球？应注意什么？有什么技巧？

打网球：训练过程

1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土着化。

2、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。可以对墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手！基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。

3、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式，很多高手都常墙练呢！打多了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来！

打网球：注意事项

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。

2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

网球技巧口诀？

1、截击的第一要领是手型的固定。

手腕必须保持稳定，不能随意翻动手腕，因为那会降低稳定性，不利于截击，一般截击的情况下，拍头都是差不多竖起来的，拍面稍微斜一点，以45度角度为佳，持拍手与球拍之间的角度应该大于90度。

2、截击的第二要领是引拍。

不论是正手截击还是反手截击，引拍的时候都应该注意一点，侧身！，但是切记一点，引拍也不可太大哦。这是截击非常重要的一个环节，只有身体协调上了，重心稳定了，才能打出更有质量的球。

3、拍面与球的关系。

1.

眼睛看球,尽一切可能的看着球,无论球在网那边还是在自己要击球时;

2.

动作引领技术,不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;

3.

动作的美感很重要,力求把动作做得华美、流畅,不要僵硬,更不要勾头缩颈;

4.

模仿但不要钻牛角尖;

第一阶段：定点击球。拿一筐球，两个人练。一个人投，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作，否则适得其反。这个动作练习2周多，正反手动作应该就会有感觉了。

第二阶段：多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打，不要正手、反手交替。力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上，步伐尤为重要。初期，动作、控制和稳定性才是最关键的。

第三阶段：底线稳定性，步伐。打墙打个两三周，感觉每次能连续打20个以上正手或者反手的时候，说明练得可以了。这个时候就可以和人打，通过对打，正反手再练上2个月左右就差不多了。不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作练，因为现在球感还没有到位。任何一项运动要想练的精，就要多下功夫哦

到此，以上就是小编对于网球自学教程大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球自学教程大全的2点解答对大家有用。