网球肘怎么护理，网球肘怎么护理?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球肘怎么护理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍网球肘怎么护理的解答，让我们一起看看吧。

网球肘怎么治疗？

网球肘又叫肱骨外上髁炎，之所以叫网球肘，是因为打网球的这个动作，是引起网球肘最明显的原因。也就是外翻的动作。除此之外，像很多家庭主妇，手工劳动者等，都会发生肱骨外上髁炎。

长时间的外翻动作，使前臂肌肉反复的牵拉导致慢性的劳损。由于肱骨外上髁处都是前臂肌肉的起点，血液循环差，所以需要采取积极的康复治疗。

1，急性期的治疗

刚运动完后疼痛加重，一定要及时做冰敷处理，防止进一步加重损伤。

2，慢性期

采用内服非兹体类消炎药，比如布洛芬或者洛索洛芬钠消炎镇痛。外用艾灸，理疗，或者中草药外敷效果明显。

3，康复训练

网球肘是一种肘部过劳性损伤，在从事网球、羽毛球等运动员中比较常见，故又为“网球肘”。对于经常反复肘部用力活动的人，比如砖瓦工匠、家庭主妇以及木工等，也容易患网球肘。

网球肘，即肱骨外上髁炎，是一种由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等对肘部肌肉以及肌腱造成的横向过劳性损伤。一般网球肘有以下几种症状：

1.前臂肌肉有较多明显的痛点；

2.手臂运动受限，进行用力抓握、拧东西等动作时手肘疼痛加重；

3.肘关节外侧疼痛，肘关节上部活动时疼痛，前臂肌肉僵硬、紧张；

4.肘部疼痛有时呈放射性，向上或者向下放射疼痛。

1.网球肘疼痛时，应注意休息，多静养。避免从事剧烈的活动，必要时佩戴网球护肘，对手肘进行支撑和保护。

2.对于肘部疼痛部位进行冰敷，冰敷时间约15分钟，以减缓疼痛。

网球肘，几乎都是被【累】出来的，说【几乎】也只是为了显得更严谨。

临床最常见的就是抱孩子和做手工活。因为上肢，尤其是手腕反复或长时间用力，导致肘关节外侧（肱骨外上髁）肌腱发炎（无菌性炎症）。

知道了以上的简要概念，那么网球肘该怎么恢复，其实理解起来就很简单了。做到以下两点即可：

所有会引起疼痛的动作，都不要做。因为只要做某个动作引起了疼痛，就证明这个动作又劳累到发炎的肌腱了。而我们要做的，就是让已经发炎的肌腱，彻底的休息恢复。休息，不仅仅是不干活，而是说【所有】引起疼痛感的动作，都避免去做。

这是必须的基础，如果引起发炎的劳累因素不去除，后面所有的治疗都是空谈。比如，如果是抱孩子多了引起的网球肘，那么不仅不能抱孩子了，而且如果拧毛巾疼，那么毛巾也别拧了，否则，反复的劳损发炎部位会让无法快速消散。

　　说到网球肘，可能有人会认为它是网球运动爱好者所患的疾病，确实50%的网球运动者在他们的运动生涯中曾患过网球肘，但这并不是网球运动爱好者的专利。网球、羽毛球运动员、家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，均为此病高危人群。一旦患了网球肘，会严重影响患者生活质量，那么，网球肘怎么治疗?咱们不妨谈谈。

　　一、什么是网球肘?网球肘是常见的外科疾患，实际为肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤所致。

　　二，网球肘病因。网球肘是一种腕部伸肌腱过度使用的劳损性疾病，致病原因为手臂某些活动过多，前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉而造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂。

　　三、网球肘症状。网球肘常见的症状表现为肘关节外侧肌腱附着处疼痛、局部紧张感。疼痛可放射至前臂、腕部，甚至手指，起病呈渐进性，逐步加重。常由肘外侧伸肌附着点发生多发的微小撕裂和瘢痕组织所致。有些网球肘起病也可呈急性发作，比如击球时出现空击，容易遭受突发暴力而发生较大的撕裂损伤。日常生活中，比如搬提重物、抓捏物品、扭动摇动腕部手部、洗刷碗碟以及开关门等动作均易诱发疼痛。在网球运动中，反手击球容易诱发疼痛。

　　四、网球肘常见治疗方法：

　　治疗方法为保守治疗和手术治疗，且90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发阶段。但需要根据患者的具体情况制订个性化治疗方案。

　　1.非手术治疗。

　　主要需要休息，做好护理，局部可进行理疗，如按摩、针灸等，或口服舒筋活血止痛药物治疗。治疗期间避免提物做内旋下臂动作，急性期局部冷敷，缓解期热敷。

　　目前采用体外冲击波治疗网球肘的方法被国内外广泛接受，它一种微创、安全而有效的治疗。通过体外发射冲击波，透过皮肤聚焦至肘外侧损伤处，产生局部微创伤，加速组织修复及愈合，同时缓解疼痛，达到标本兼治，利于运动员更快恢复。

　　2.手术治疗。

到此，以上就是小编对于网球肘怎么护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球肘怎么护理的1点解答对大家有用。