网球新手如何高效练习网球，网球新手怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球新手如何高效练习网球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球新手如何高效练习网球的解答，让我们一起看看吧。

网球带绳入门必看？

1、第一种原地击打网球法。将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。

2、将球绑在球拍的拍喉处。也可以如第一种方法一般开始练习网球。发球技巧：发球最重要的是抛好球，抛球时往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时脚尖着地。击球时手臂伸直击出球。击球时压手腕。下落时，抛球手可以做出环绕着腹部的动作。

网球初学者需要注意哪些事项？

步骤/方法

1.握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2.眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

3.击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4.在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5.双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

6.身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

7.应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

8.击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。注意事项 对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。

网球技术哪些容易学，哪些不好学？为什么？

网球其实入门并不难，难的身体素质的培养，需要用腰部，腿部，大臂全身大幅来发力。跨度大，导致对于体能的要求很高，尤在比赛过程中需要不停地跑动，这就需要我们有强大的体能基础。再有就是身体协调性的锻炼，

网球在打球的过程中需要调整持拍手，非持拍手与身体的关系，还要随时更换握拍方式，如果协调性比较高，那么在挥拍的时候动作就会很流畅，不然就很难调动全身的力量。

最后才是对于技术的要求。网球之所以难入门，动作比较复杂也是一个重要原因，从发球环节开始就是一个不小的挑战，学会正反手发球之后，还要学习切球，削球，截击球，这个只能进行大量的训练，让我们的身体形成肌肉记忆，打网球的动作不能依靠脑子记住，而是让身体记住，然后能及时反应过来。

到此，以上就是小编对于网球新手如何高效练习网球的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球新手如何高效练习网球的3点解答对大家有用。