怎么打好网球初级球员,怎么打好网球初级球员呢
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网球正手随挥技术?
随挥描述: 发生在击球后,继续向击球方向伸展,达到动作半径最远端后,挥过身体。动作特征:流畅而放松。不同的击球技术意图随挥收拍位置有所不同。 随挥功能: 随挥也是一种跟进,所以好的随挥需要转胯,转肩,以获得更好的大肌群支持使击球力量充分灌注到球上。随挥的另一功能是缓冲,从而更轻松地进入下一次开拍击球。从整个动作结构来看,随挥使击球瞬间成为一个稳定高效动作结构的一环,从而保证了击球的,力量、稳定、高效。所以初学网球一定要打好随挥。 常见错误原因:
1,心理。受漂亮的结束动作迷惑,忽略放松、击球前送过程。
2,动作。击球后身体转动没有跟上,开拍过迟,前送不足,三角肌前束牵拉不当。
3, 收拍。常见的情况是不作必要送球要求,导致初学者球拍触球后立即往里拉,这样是打不出高质量的击球效果的。
4,放松。球拍对来球充分传递了线、角力量前提下,可以放松沿惯性轨迹随挥收拍。 处理办法: 1,减小拉拍幅度。 2,身体和手臂同步。 3,注意击球通道通畅。 4,触球后手臂拍沿球飞行方向充分挥甩出去,后脚跟上。
5,注意非持拍手空间坐标,随收。
6,盯球,重心前置等等。可根据具体问题进行针对处理。 备注:好的击球一定要打好随挥动作,这是稳定性和准确性的关键。同时注意不同的击球意图或技术随挥结束点不尽相同。比如收拍到腰,惯力大,拍面关闭性好,前冲更快。收拍点靠上,有利旋转,或拉起来球。所谓雨刷式随挥是把惯力和旋转结合得最好的随挥方式,但也是协调要求较高的,如果不是很快领会,就要退回到相对简单的动作中练习。
初学网球怎么选拍子?
1、握把的尺寸
球拍握把的尺寸是非常重要的,不能选太细的,太细的握把不容易抓紧,遇到力大的球容易松动而翻拍;当然,太粗的握把容易疲劳,灵敏度会降低,不易处理小球或截击球。要根据自己的技巧水平和力量来选择适中的。
2、球拍的形状
我们最常见的拍面是椭圆形,也有略显方形和最新呈扇形的。每一种拍面都有自身的设计原理,球拍甜区的大小和位置也不相同。购买球拍时要注意的接球习惯,搞清楚甜点的位置、形状和大小。
3、球拍的厚度
球拍的厚度也影响着球拍的性能。厚度尺寸在22-34毫米之间,越厚的拍子硬度越大,爆发力也就越强,出击的球强劲有力,但控制性差,容易出界。根据自己的臂力来选择是最理性的。
4、球拍穿线重量
怎样打好网球?
初级:1固定正反手的动作,从引拍,挥拍,收拍的正确性稳定性!
2增加球感球性练习,先击打原地放下弹起的球,熟悉后再击打隔网送过来的球
3每次打完球后,做步法练习,让脚步变得轻快灵活!
提高:1对墙连续对打或者两人对打,控制球的方向,落点,速度,旋转来稳定增加对打回合!
2在击打球的过程中穿插步法练习
3在稳定正反手击球后,练习网前截击和底线左右区发球
4正反手击球和网前截击完成后都来做分腿垫步的动作,准备接下一个回合的来球!发球需要注意动作连贯性
注意点:1打网球不是靠手臂在发力,击球前应双膝微屈,腿登地转腰带动手臂挥拍击球!
2击球时不动手腕,防止乱动手腕受伤
3有了一定水平后多打比赛!
到此,以上就是小编对于怎么打好网球初级球员的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎么打好网球初级球员的3点解答对大家有用。