叨叨网球么么腰疼，网球 腰疼
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于叨叨网球么么腰疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍叨叨网球么么腰疼的解答，让我们一起看看吧。
你们喜欢什么品牌的运动鞋？
对于不同的运动项目我会有不同的选择，俗话说玩的好坏，装备要跟上，对于运动过程中的体验自己在篮球上比较喜欢Nike HD2012系列，排球，网球，羽毛球我选择爱世克斯或者美津浓，跑步健身的时候我穿Reebok，装逼有时候AJ或者三叶草联名
谢谢邀请，个人最喜欢的品牌还是Adidas了。有人会觉得阿迪的鞋子的款式上不够多，但是阿迪鞋子的耐穿和舒适度绝对是一流。阿迪目前主打Originals , adidas neo和UltraBoost几个系列。
Originals系列是偏向传统和潮流球鞋，主推是潮人为主，其中我最喜欢的一款就是ZX750。三叶草的经典造型，带着浓郁的复古气息，适合平时代步或者刷街。
adidas neo系列倡导的是阿迪青春与活力的概念，针对学生和年轻人比较多，比三叶草稍微便宜一些。款式可能没有三叶草那样艳丽，适合休闲娱乐穿着。
Ultra Boost主打阿迪的跑鞋市场，Boost就是我们俗称踩屎鞋，踩上去会给人一种强烈的回弹感，就像踩在海绵泡沫一样。在2013年一经推出市场，就是一直大卖直到现在。
其他还有一些联名鞋子，像是卡戴珊的老公“侃爷”与阿迪达斯联名推出的椰子鞋，现在都已经成为球鞋市场疯抢的对象，新闻里也会看到众多明星上脚椰子。
直截了当的回答，是耐克。为什么是耐克，渊源我来叨叨两句，兴许你的原因和我差不多。话说16年前，也就是02年，姚明进入了NBA，也带动了我们这批80末开始了对篮球，对NBA，还有对篮球鞋的痴迷。
03还是04年的全明星周末，从篮球杂志上看到了西区全明星“全家福”，“外星人”卡塞尔，科比甚至是高中锋布拉德米勒通通都穿着一双在当时看来有些怪异的鞋款2K4，因为超级多的球员在穿，觉得穿上了自己也星光熠熠，这也算是我第一次为篮球鞋触电。
如今看来，NIKE Zoom Huarache 2K4，算得上篮球史的经典了，这款原本为科比设计的，签入nike旗下的第一款签名鞋，结果因为鹰郡事件的困扰，倒也使得2k4与nike多少有些因祸得福了。
说回我，自此小编人送绰号“耐克男孩”，到今天有数十双耐克吧，数量上与专业的收藏sneaker们自然无法相提并论，但多少是表达了自己对于nike的喜爱吧。除了对于外形的追捧，nike的气垫技术，也确实令我折服就是Nike的大杀招。
以最为有名的MAX和ZOOM为例，如果体重大就选择max，如果体重轻zoom就是首选，小编是气球体质，体重变化极大，体重大时max确实能有效减轻膝盖的压力，而体重轻时zoomair的反应能力又能让你在球场上快人一步。穿着的感觉上，这两者的脚感都是很舒服的。最后总而言之一个吧，耐克鞋还是值得拥有一双的。
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喜欢什么样的运动鞋，取决于什么样的运动项目，以及什么样的应用场景。平时跑步训练，如果是10公里以内的，市场上所有的跑步鞋都可以，如果打算跑个全程马拉松，那么我建议你选择亚瑟士的K26，如果你是全马大神那就选择耐克的next%，如果你准备越野跑，那就选择凯乐石的fuka吧，赠送的鞋套会让你觉得物超所值，这就是我的推荐，而且是我亲测的，希望能帮助你！
减脂到底要不要做无氧？
谢谢邀请！
前面的回答已经很多了，我也来回答一下。减脂很有必要做无氧，既然题主已经提到“减脂”这个词了，肯定明白减脂不是减体重。无氧运动可以更好的保留住肌肉。
- 对于有过训练经历的人来说，无氧抗阻力量训练可以更好的保留住肌肉，从而真正的做到减脂。更多的肌肉能保证更高的基础代谢，从而有助于减脂，不容易陷入平台期。
- 对于没有训练经历的人来说，无氧力量训练不仅可以保留住肌肉，甚至增加肌肉（新手福利期），从而提高基础代谢代谢，帮助你加快减脂。
- 对于普通人减脂来说，如果纯做有氧运动，必然会导致肌肉的流失，所以减去的体重有脂肪，有肌肉。对于一些还节食的人来说，肌肉会流失更多，导致减下来后，皮肤松弛。
减脂期间最主要的是什么？
从上面看出，减脂期间需要无氧运动的。保留住肌肉。那么减脂最重要的是什么呢？最重要的是制造一个合理的能量缺口，让脂肪分解供能。所以减脂期间要做到控制饮食和运动结合的方式。
减脂期有氧运动和无氧运动时间的安排
- 减脂有氧的原因：由于无氧运动大部分的能力消耗来自于体内糖原的分解，脂肪无法在无氧运动中更好的供能，所以有氧运动更适合减脂。（但无氧运动也是消耗能量的，它也可以为制造能量缺口消耗能量）。
- 如果是普通人减脂，可以在减脂期多做有氧运动，辅助力量训练，并且多做发肌肉群参与的复合型动作，多做大重量训练，例如：深蹲，卧推，硬拉等，以此来告诉身体，我需要这些肌肉。运动时间可采用半小时力量训练+40分钟有氧。中间也可采用单独的有氧训练日。
- 对于有过训练经历的人来说，想更好的保留住肌肉。那么还是要保证一定的力量训练强度，适当增加有氧运动（同时控制饮食，这是主要的）。因为此时你的肌肉量已经很多了，如果强度下降太多，身体会觉得你不需要这么多肌肉了，在加上能量赤字，会过多流失肌肉。所以要尽量保留训练强度，在此基础上加20～30分钟有氧即可。
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大道理我就不跟你说了，因为估计其他人都会跟你说，我就跟你说实例。
我以前当健身教练的时候，没记错的话应该是15年，那个时候我每个星期上一节单车课，然后一周练大概4-5次无氧训练，主要就是练腿胸肩背，手臂都从来不练的，所以按这个来算，每周也就是做一次有氧运动了，其他都是无氧。
然后你猜怎么着，我的体脂从刚开始13%降到了最低5.7%，不用怀疑这个数据的真实性，因为我们健身房有inbody，也就是体测仪，我又是教练所以随时可以测，而我也是基本上每个星期至少测一次，图片1，2就是那个时候拍的，图3是现在的，因为没当健身教练很久，所以也练的少了，我现在的体脂估计是15-17%左右吧，可以看到差别还是很大的。
因为我一直比较瘦，也不喜欢做有氧，一直跑啊跑，觉得太无聊，基本上从来不做有氧，所以做不做有氧我也不知道重不重要，但是我知道无氧是肯定要做的，而且还是很有用的。
减脂要不要做无氧运动？要做。
然而，这样的回答还是相当粗糙的，不能较准确地说明问题，只是表明了一个基本的健身方向。比如，让一个新手直接去做力量训练用于减肥，效果可能会不甚至理想。
有氧运动，是指依靠氧运输系统（心肺功能）提供充足的氧，经细胞线粒体的氧化磷酸化，使二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷（ATP），支持几分钟直至数小时的运动。定义都是学术的、拗口的，只要是你能够长时间坚持的、富有一定节奏感的运动，都可以归为有氧运动，例如，长跑、有氧操、跳舞、快走等，都属于有氧运动。
力量爆发型运动（依靠磷酸原“ATP-PCr”系统供能的运动）和无氧耐力运动（依靠糖无氧酵解供能的运动），统称为无氧运动。百米冲刺、举重、健身房里的力量训练等都属于无氧运动。
还有一些运动则可能混合了这两种运动的特点，比如网球运动有大量短时间内的快速冲刺，动感单车中的冲刺与大负重爬坡，杠铃操中的轻重量训练等，从整体上看这些运动项目都可以归为有氧运动，而在前面提到的其中这些短时间的运动方式上它们又具有明显的无氧运动的特点。
当我们开始运动后，碳水化合物（糖类）、脂肪和蛋白质，三大能源就开始被消耗用于供能，但它们的消耗速度是不同的。糖最先被燃烧，然后血糖也开始参与供能，随着运动的持续血糖水平下降，然后肝糖原开始参与供能。大约到30分钟（大致如此）之后，脂肪供能的比例超过了50%，成为供能主渠道。所以，长时间的有氧运动是燃烧脂肪最有效的方式。因此，任何想减脂的人，采用有氧运动的方式是没错的。
如果一个人体脂率偏高，比如超重或肥胖，只是单纯采用像跑步、有氧操等有氧运动的方式，就可以在1至3个月时间内，实现较大幅度的减肥效果。而且，可以完全不用做无氧运动。许多人初期都只是通过坚持跑步，就实现了快速减脂。
初期减脂成功的人很快就会发现，最初的有氧运动已经无法实现理想的减脂效果了，其表现包括体脂率下降趋缓、减脂效果消失、增加运动量体脂率也没有什么变化等等。以跑步者为例，这时往往需要改变匀速跑方案，加入间歇、变速、冲刺、爬坡等方式，让身体产生新的刺激和适应，才有可能引起新一波的体脂率下降。这些跑步过程中的变速、冲刺等，则带有明显的无氧运动的特点。
如果减肥者除了跑步，还能每周去参加几次网球之类的运动，减脂效果也会非常明显。因为像网球等集体性、对抗性球类运动中，包含有大量的冲刺、闪躲、急速奔跑等动作，不仅对身体产生新的刺激，也会大量消耗热量。
不过，在这个阶段，有些人仍旧可以通过大量增加有氧运动量来实现进一步的减脂效果。比如将原先每周三次的慢跑，升级为每周六次的慢跑，将每次跑3公里延长到每次跑5至10公里。由于跑量或运动强度变化明显，仍旧可以令体脂率下降，而无需加入无氧运动。不过这种方式的上升空间有限，因为你不可能无限制地延长跑步距离和增加运动次数。
到此，以上就是小编对于叨叨网球么么腰疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于叨叨网球么么腰疼的2点解答对大家有用。