网球肘的自我按摩，网球肘的自我按摩方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球肘的自我按摩的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网球肘的自我按摩的解答，让我们一起看看吧。

得了网球肘，有什么方法可以快速止痛？

疼痛发生的时候，总想着马上不痛，学会思考，一个问题的发生不是一天，一个问题的解除，马上就好？那么接下来可能又会很快复发，网球肘是一个很普遍的问题，耐住性子，自己都可以处理好这个问题！

1.网球肘症状

网球肘是一个代表性诊断，就是喜欢打网球的人容易得，个人觉得应该补充一下，是打网球之后不拉伸的人易得，主要表现是胳膊肘痛，夜间手疼痛、麻木，握拳无力，拎重物会疼痛加重，胳膊肘伸不开等！

2.疼痛的核心

造成症状的诱因，是由于前臂伸肌群出现痛点，诱发肱骨外上髁部位有炎性反应，刺激到神经诱发前臂及手的疼痛或者麻木，封闭对身体有伤害，肌肉痛点解除弹性和功能没恢复就是掩耳盗铃，因此，建议大家自己去解决前臂伸肌痛点。

3.处理方式

我一直在教大家出现疼痛的时候，耐心的去把造成疼痛的诱因找出来，通过手法的处理，或者自己按摩来解除掉痛点，让症状消失，网球肘的处理一点不麻烦，且效果也很快，发病时间短，一般1个周左右就可以解除疼痛。

视频加载中...

可以用健侧的拇指，以疼痛感觉舒服的力度按摩患侧的前臂肌群痛点，如果有按摩球效果更好，将球放于痛点与墙壁之间，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5~7分钟，坚持下去，痛点解除，症状就会消失！

网球肘可以针灸治疗吗？

网球肘可以针灸治疗吗

网球肘可以选择针灸进行治疗。

网球肘即肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁处附着的前臂伸肌群反复牵拉而产生的慢性损伤性炎症，中医也称为“肘劳”或“伤筋”。采用中医治疗网球肘时，可根据患者的情况选择针灸、推拿、穴位注射等方法。

针灸治疗网球肘时，通常选取曲池、肘髎、手三里、手五里、阿是穴等手阳明大肠经腧穴为主穴，风寒阻络者可加风门、肺俞，湿热内蕴者可加曲池、尺泽，气血亏虚者可加足三里、关元，肘内侧疼痛者可加少海，肘尖疼痛者可加天井，前臂旋前受限者可加下廉，前臂旋后受限者可加尺泽等。

本内容由中国中医科学院望京医院 针灸（脑病）科 副主任医师 袁盈审核

点这里，查看医生回答详情

到此，以上就是小编对于网球肘的自我按摩的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球肘的自我按摩的2点解答对大家有用。