网球肘怎么按摩才能不疼（网球肘按摩哪个部位）

2024-02-06 12:40:02 网球 0 次浏览

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病情分析： 42岁，网球肘，可以按摩曲池，曲泽，手三里等穴位止痛，但是效果不确切，也不能根治指导意见：网球肘，又称为肱骨外上髁炎，一般均需局部封闭治疗，才能取得良好的效果。其他治疗没什么效果。

取坐位，前臂置桌上，掌心向上，肘下垫一物，家人用拇指指腹端按揉曲池、天井、手三里、合谷穴各1分钟，同时向外推前臂伸肌群。

网球肘取穴按摩手法压揉曲池穴：拇指指腹放于曲池穴上，其余四指附于手臂上，由轻渐重，用力压揉5分钟。压揉肘髎穴：用食指指腹放于肘髎穴上，用力压揉，以局部有酸胀感为宜。

按摩通过舒筋活血，松解粘连，达到治疗本病的目的。取坐位，用拇指指腹端按揉肘部压痛点及周围3分钟，使局部微热，血行流畅；然后一手托住患肘内侧，一手握住患肢腕部，快速伸屈肘数次，同时作旋前或旋后运动10次。

扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活动，摇动几下，然后猛一用力(巧动)伸直肘关节，常可听见一弹响声，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织，这时患者感觉患肢轻松，疼痛减轻。

自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。

以拇指指腹按揉阿是穴2-3分钟，力度适中。

1、网球肘在外是因筋络损伤，在内是因气血亏虚，采用中医内调外治疗法，一方面有效修复受损组织，消除炎症反应，一方面则理气行血、通络除痹，使气行血旺，血能荣筋，肌肉筋骨皆能得以濡养，从而达到标本兼治网球肘的目的。

2、网球肘的治疗偏方1 透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。

3、中药治疗方法还是有很多的，下面就来详细了解网球肘的中医治疗方法吧。

4、点揉手三里穴方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。治疗作用：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。

5、病情分析：这个网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。

1、网球肘治疗，没有所谓的偏方。网球肘在临床上称之为肱骨外上髁炎，属于一种慢性无菌性的炎症。主要是由于肌腱对肱骨外上髁牵拉而引起。

2、网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。

3、方法二：多休息可以缓解肘部不适。也可以选择热敷、按摩缓解。平时也可以服用三七片、扶他林等缓解。如果一直疼痛的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。