老人打网球比赛，老人打网球比赛视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人打网球比赛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人打网球比赛的解答，让我们一起看看吧。

60岁了还可以打网球吗？

      六十岁当然可以打网球了，俗话说的好生命在于运动，打打网球也是一种体育锻炼，对身体也有好处。不过60岁了，打网球的时候不能太猛。

成人主动身体活动量平均每天多少步？

根据世界卫生组织的建议，成人每天应该进行至少150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动。

步行是一种简单有效的身体活动方式，每天步行10000步被认为是一个良好的目标。然而，实际上，成人的步数可能因个人差异而有所不同。因此，成人每天的步数应根据个人的健康状况、生活方式和目标来确定，但至少应达到每天150分钟的中等强度身体活动。

成人的主动身体活动量平均每天6000步。

如果坚持有规律的步行，一段时间后，一定得到意想不到的愉快和健康，提升耐力和体能，舒缓压力改善睡眠，增加健康信心。

1、每天快步行走6000步的运动量，相当于瑜加40分钟;太极拳60分钟;快走或慢跑40分钟;骑车40分钟;游泳30分钟以及打网球30分钟。

2、每天中等强度身体活动至少半小时，每周累计150分钟以上。

30-50岁身体健康的成年人:女性一般在4.5~6.5千米/小时，男性一般在6.0-7.0千米/小时。

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