网球如何打反手，网球如何打反手球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球如何打反手的问题，于是小编就整理了1个相关介绍网球如何打反手的解答，让我们一起看看吧。

网球如何打好反手球？

任何体育运动在技术上都是讲究熟能生巧的，想练好网球中反手球，有几点，需要特殊注意，是我自己在打球过程当中，包括其他的体育运动技术学习的过程当中总结的一些内容

第一，技术动作的练习

技术动作，带拍子练习和徒手动作练习都很重要，技术动作也因人而异，每个人的身高力量不同，打球的击球点，步伐速度，击球角度还是有差异的，徒手动作练习可以很好的帮助动作记忆，不至于在比赛或者击球练习时由于球速过重导致动作变形。

第二，全身的协调性练习

网球是一项综合性较强的运动项目，整个练习过程中需要调动全身的肌肉发力，很多球友在打球时经常只注重上肢力量的发展而忽略小肌群的练习（重点包括手腕，脚踝，手指，核心力量，背后肌群等），这一方面应多看些相关书籍，科学合理的做力量练习，不要过于单一

第三，柔韧性练习

这是很多运动员所忽视的，但事实上一名好的球手是需要具备很好的肌肉弹性和韧带才能够辅助自己打出好的技术，另外肌肉韧带的放松，能够使球手在年龄逐步增长的基础上保持肌肉张力，维持肌肉的运动能力。（肩部，手腕，腰部，大腿后侧，大腿内侧应尤其注意）。

第四，步伐练习

在这里我说的步伐练习很多人说可能达不到那个高水平的水准，人的体能是有限的，但人的大脑是可开发的，正反手球很多的时候在于预判，预判到反手球就要马上迈出步伐，反手球动作的引拍需要提前转身，所以提前到达击球位置是极为有利于做出好的反手动作的，这一点需要练习，不能心急。原地的反手挥拍练习和加上脚步移动的反手挥拍练习都要练，针对性的练习能使技术提高的更快。

第五，观看比赛

到此，以上就是小编对于网球如何打反手的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球如何打反手的1点解答对大家有用。