打网球腰疼屁股疼，打网球腰疼屁股疼怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打网球腰疼屁股疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打网球腰疼屁股疼的解答，让我们一起看看吧。

左肩膀痛了4天，左手也酸痛，腰痛屁股痛怎么回事？

有时候生病就是这样，未必就是一个疾病可以概括全身的症状表现，同样的一个人可能颈椎不好，腰椎也不好，甚至多个部位出现问题，那出现这么多不适，应该怎么办呢？应该一一的去分析解决问题。

肩膀痛

对于肩膀疼痛来讲，还是要看位置，不同位置的诱因有很大区别，例如，肩胛骨内缘上方，要考虑肩胛提肌劳损，肩膀疼痛，要考虑是不是冈上肌、三角肌劳损，当然也不排除肩胛骨上的冈下肌区域劳损（概率高）！

手酸痛

对于手部酸痛来讲，如果是肩膀连带一起，那应该考虑我上面讲的冈下肌区域劳损，这是由于这个部位存在痛点，可以导致腋神经异常传导引起的，也要考虑是不是有前臂伸肌群损伤（网球肘），会导致手酸痛感。

腰痛

腰部疼痛的愿意也非常多，例如，竖脊肌和腰方肌劳损，腰椎小关节紊乱，如果牵涉到屁股疼痛一起，有可能是腰椎间盘突出症，这个在下腰部按压看是否会出现腰痛及屁股一起痛就可以进一步确诊，可拍CT或者核磁来看一下。

屁股痛

髋部紧张疼痛，如何用网球来放松？

我们先来看看这个髋部紧张疼痛，大多是髋部周围肌群的紧张所致。

髋部主要肌群有臀肌，如上图的臀大肌，臀中肌，臀小肌，另外还有阔筋膜张肌，髂胫束，髂腰肌等等很多复杂的肌肉，这些肌肉的紧张会导致髋部的疼痛和不稳定，今天和大家分享几个用网球来按摩放松这些肌群的方法。

坐在网球上来回滚动臀部肌肉，可以很好的放松臀大肌，臀中肌和臀小肌，双手适当的支撑控制身体的压力，如果太疼的话，双手的支撑多一点。

臀肌放松的另外一种方式，可以放松到更深层的肌群。

放松梨状肌的方式，梨状肌是坐骨神经痛的直接原因，压迫坐骨神经，可以停留在某一点，也可以来回滚动放松。

髋部外侧肌群的放松，臀中肌和臀小肌以及阔筋膜张肌的放松。

腿部外侧髂胫束的放松方式，髂胫束的紧张不止可以引起髋部的疼痛，也可以引起膝盖的疼痛不适。

髂腰肌的放松，髂腰肌的紧张会引起骨盆的前倾，导致骨盆失去中立位从而引起腰疼。

髂腰肌的另外一种方式，将球稍微靠前一点

坐下时屁股很痛，做了磁共振发现没有问题，但是疼的很厉害怎么办？

坐下时，屁股疼痛，做核磁共振没发现问题，可是不表示你就没问题，影像学只能提供一定的参考价值，不表示核磁共振正常就没毛病，像坐着屁股疼痛这种症状，应该考虑这几个问题。

核磁部位

不知道你做的核磁共振是哪个部位？髋关节还是腰椎？如果是腰椎的核磁，那么可以排除腰椎间盘突出症，如果是髋关节的核磁，不可排除腰椎间盘突出症的可能性，如果有下面症状，你还是要做腰椎核磁。

坐软的痛

坐软凳子的时候疼痛，咳嗽打喷嚏疼痛，曾经有过腰痛经历，下腰部按压会出现屁股的疼痛，如果坐下的时候屁股下方疼痛，要考虑L5-S1椎间盘突出症，坐下的时候屁股外侧痛，要考虑L4-5椎间盘突出症。

坐硬的痛

坐硬凳子的时候疼痛，应该优先考虑梨状肌综合征，由于梨状肌的痛点，会在坐的时候被挤压到，因此，会在坐的时候出现这种疼痛，起来之后症状就减轻，可以触诊到梨状肌紧张和疼痛。

到此，以上就是小编对于打网球腰疼屁股疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打网球腰疼屁股疼的3点解答对大家有用。