网球每周训练总结表格，网球每周训练总结表格图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球每周训练总结表格的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网球每周训练总结表格的解答，让我们一起看看吧。

网球入门知识,怎么打网球？

从选装备和找教练开始，装备方面需要找一些总结贴参考，实际使用感受得亲身体会才行；教练一抓一大把，跟着学就行了，只要不是混饭吃的教练基本上都好好教。最后就剩下毅力了，看自己能坚持多久。

拍”：刚开始，由于许多条件的限制，我对打网球的基本知识知之甚少。选购球拍不知道哪好哪差，记得我最先买的球拍是国产的“领导牌”，300元一幅，拍头很重，铝合金材料，感觉还不错，后来随着接触网球的时间增长，我才逐步有对球拍有所认识。如果有初学者要买球拍，建议一开始不要买特别好的，根据自己的经济条件来挑选，其原则是能打就行。我觉得一般工薪族买个二三百元球拍就可以了。价格是次要的，重要的是要注意球拍的重量，根据自己年龄和体质等情况来挑选不同的球拍，一般年轻人，可以挑小拍面，拍头轻的球拍，这样学起来，击球速度快，容易找感觉，而且在今后打比赛中，这种球拍进攻性较强；如果年龄较大（多指60岁以上），就应该挑大拍面，拍头重的球拍，这个时候打球主要目的是健身了，大拍面，拍头重的球拍可以省力。

“衣”：打网球必须穿运动衣，不论是春夏秋冬，穿普通服装打球不利于身体各个部位的舒展，影响动作要领的把握，甚至会造成身体受伤。对球衣的挑选，我认为没有多少要讲究的，高档名牌当然更好，但一般都很贵，我觉得只要是运动衣就行了。当然也有注意的方面，那就是不论春夏秋冬的运动衣最好是全棉的，夏天吸汗，冬天保暖，不象化纤的，夏天不透气，冬天感觉冷。还有一点要注意，那就是冬天打球不要一下子穿得太少，以免感冒。

“鞋”：学打网球选择球鞋和球袜比较重要，一般最好买网球鞋，因为专用网球鞋与其它运动鞋是不同的，鞋底防滑，耐磨，且有弹性。不一定非要买高档名牌，能用就行。如果确实想用其它运动鞋代替，但应当注意一条，鞋底要有一定厚度，不能太薄，以免伤脚。

“袜”：打网球不要小看袜子，最好是穿厚一点的，棉质的，化纤面料的袜子和薄袜穿着与鞋的摩擦力小，不吸汗，不利于奔跑，还影响力量的发挥，也不利于保护脚。

“弦”：球拍穿弦的力量，不是搞专业的，我认为没有什么值得讲究，55至60磅即可。一般来说，穿太大了磅数，如60磅以上，普通球弦就已经被拉伤了，其实还影响了球弦的使用寿命。当然也不能穿太松，太松击球没有力量，而且弹性太大，不好控制击球。

“球”：打的网球也有注意的方面，不能买“水货”球，质量太差的球不利于学习。球打到一定时间，如毛掉得差不多了就不要再用了，否则影响球感。

我的网球学习是否正常？

要看你的运动能力，

经常有学员问：学网球难吗？几次能学会网球？或者网球入门？这类问题还真是因人而异的，不可能有固定的答案。

网球是一项竞技运动，具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。对经常踢足球、打排球、打乒乓球、练散打等的人而言，掌握网球技术也不难，进步会比经常不运动的人快很多。很多美女平时很少运动，力气也不大，也可能很有网球天分(弱不经风的鲁豫上过一次网球课，给她上课的是网球推广人许阳，说她半小时达到的程度，平均水平的人要练十次…… )，如果用很重的球拍，一些基本的动作都不可能做到位，这里专门提醒一下，买球拍不一定要太贵的，但一两百块钱的球拍基本上是超重的球拍，选择一块轻型球拍是必须的。

要解答花多少时间能入门的问题，先应该知道每个人的网球天分及运动基础是不同的，并且希望值也不一样，假如将想参加网球运动的人分成A，B，C，D，E五个等级（这是根据上千人参加我们培训数据总结出来的分类，仅供参考）。

A级 是网球天分最高，或者有一定天分并且运动基础很好，比如曾经是足球、排球、乒乓球、蓝球等的校队高手，学10次就可能掌握基本技术，并有能力参加入门级的比赛，这类大约占学员的比率是5%（如果网球运动能力百里挑一，从小系统训练，不是学霸也有机会凭借特长生的身份进入名校，附全国32所高校网球高水平运动员招生学校名单 要了解更多相关内容可以看下面的“附A的参考标准”）对这类朋友来说，学网球非常容易。

网球天分呈橄榄形分布的五个等级

B级是网球天分比较高的，或者运动基础不错，要达到A同样的水平，就可能要多花几倍的训练时间，这几倍时间不一定要跟着教练学，而是按教练要求(有学员视频教程)自己去练（训练方法还可以参考乐享网球微信公众号 Tennis8L, 【技术分享】中的"控球训练"，"雨刷解秘"等有具体要求及方法），这也将节省去球场的时间及费用，坚持每天击球一千次（或者每周训练3次左右，每次击球两千次以上），一个月可以学会网球，这类大约占学员的比率是20%，对这类朋友来说，学网球也容易。

对墙练习30分钟就可以击球一千次

到此，以上就是小编对于网球每周训练总结表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球每周训练总结表格的2点解答对大家有用。