网球高阶底线训练（网球高阶底线训练视频）

2024-02-10 17:44:19 网球 0 次浏览

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1、绳梯训练可以帮助运动员提升速度 qiuhuamc 5 循环训网球比赛是没有时间限制的只有在换边休息时有机会休息，因此在短暂时间内要恢体是相当重要的。

2、背靠墙，纠正截击动作。许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。

3、其次，网球是一项需要良好体能的运动。你需要具备良好的速度、耐力和灵活性。为了提高体能水平，你可以进行有氧运动，如慢跑、跳绳和游泳，以增强心肺功能。

1、用平击球和上旋球进攻，对攻时要变换节奏，可以快慢结合，长短结合，各种旋转球的结合。处于被动时，多打控制球，少发力。用高而深的慢速球变换速度，接打角度刁或速度快的来球。

2、网球正手底线技术的技术要领易犯错误及纠正方法如下：引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。

3、网球底线正拍击球技术具体方法如下：①握拍法东方式正拍握拍法或东西方混合握拍法。②准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。

4、在打网球的时候，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，然后两眼盯住对面的来球，作好击球的准备。根据观察和感观网球来的方向，活动双脚，摆动球拍，等网球着地弹起时准备挥动球拍。

5、网球正手击球动作的四个技术环节是：准备姿势面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

1、学会预判球的落点学会准确预判球的落点，也就能充分利用脚步优势，移动到合适的位置上，成功击球。这需要在平时的练习中不断地寻找让自己最舒服的击球距离，然后进行大量练习。

2、注意不要夹肘，肘部应离身体至少有两个拳头的距离，拍面也不能太扣，否则会增加回球的下网机率，所以自己要控制好拍面。

3、分享一个人网球练习的三个方法，具体方法如下：自抛自打（1）原地先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。

4、练习一，近距离对打双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。目标：能够对打30个来回不失误。

5、如果你真的想学打网球，你应该做的第一件事就是练习你的速度和握力。如果没有其他人陪你练习，可以用以下简单的场外练习来提高自己的技术水平。

6、在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

1、种类：正手平击球、反手平击球、正手上旋球、反手上旋球、正反手切削球、正反手挑高球、高压球以上几种技术在底线都用得上，但是对待不同的握拍方式，又可以选用不同的击球。

2、网球底线正拍击球技术具体方法如下：①握拍法东方式正拍握拍法或东西方混合握拍法。②准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。

3、正手以及反手的直线和斜线球，包括底线对拉，逼对手失误以及巧妙的短球和削球得分。

4、网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。

5、网球运动打法类型之一。其特点是：双方运动员均在底线进行抽击。一般要达到逼角、逼深，采用逼左攻右或逼右攻左的打法，并不规则地交替运用旋转球、平抽球等技术，使对方产生失误或处于被动之中。

6、网球提升技术的方法是掌握正确的击球方式、学会寻找合适的击球时机、学会预判球的落点。具体如下：掌握正确的击球方式从提升底线技术开始，底线技术一般可以分为平击技术，上旋技术，切削技术等。

网球底线进攻战术包括发球和接发球、正手和反手、切削和上旋、网前战术、体能和耐力等方面。发球和接发球：底线进攻战术的第一步是发球和接发球。发球者需要将球打到对手的底线，迫使对手移动并创造出机会。

网球基本战术包含有底线型和网前型、混合型三类。底线型：深落点的击球压制对手在底线或底线之后线路的变化调动对手在移动击球时失误大角度的中场落点将对手调出场外。

准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

zjc4227 / 2009-05-23 底线进攻战术是网球比赛中最基本的战术，底线型打法是以底线正、反抽击球为基础组织的战术。它是指导思想必须是用速度、旋转、落点的变化来创造进攻机会。

美国著名网球运动员康纳斯属于这种类型。优秀综合型运动员一般都能掌握全面技术，无论是发球、接发球，还是截击和高压球，都应具有很高水平。能够根据不同的对手、不同的比分、不同的临场情况采用相应战术。

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。

准备姿势动作讲解：球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手托着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角。

一正手抽击球：准备时面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微曲，重心至于前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎接来球。

网球正手底线技术的技术要领易犯错误及纠正方法如下：引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。