如何给学生打好网球（学生打网球的好处）

2023-12-30 15:17:12 网球 0 次浏览

本文目录一览：

如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。

两人间隔1-米，一人颠球五次，落地后轻打向中间，另一人等球弹起后接住，再颠球五次。反复练习，十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多回合轻打。

如何给学生打好网球（学生打网球的好处）

击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。

买个价格适中的网拍，100到200块报一个网球班，跟着教练学动作，动作一定要学会，并且不能做错。找个人经常联系。。有条件的话，可以找面墙，对墙打也不错。

网球初学者训练方法如下：第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。

初学网球一个人怎么练我觉得初学网球首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等。因为这些是学习网球的基础。

1、、练习时记得记分，比赛时才能忘掉比分网球比赛是以比分定输赢的。很多业余选手在比赛过程中，一到关键分就紧张，很难发挥出应有的水平。

2、对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。之后进行反手的自抛球落地击球练习。

3、．将球抛起，分别在落地后或空中用双手或单手接住（以右手为习惯手，用左手抛球，右手接球，下同）。2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。3．左右手分别向地面连续拍打球。

4、练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。球要有一定的抛物线，让球更容易进筐。

调节自身的地方来发球。你的站位在打低球和截球层面是十分关键的，你能很简单地上下挪动和发球。假如你伸出手去截球或是在场上毫无提前准备，当球从你眼前掠过的情况下，你是不容易立即击到球的。

可以用粉笔在墙上画一个或几个方框，来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上。

网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。

开放式步法这是正手击球时常见的站位方式。若从开立的姿势起动，则以右脚为轴，向右转体转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成45°角，使左肩对网，跨出的左脚较右脚仍在偏左侧的场地，身体呈开放姿势。

教练员应想方设法使训练课充满乐趣教练员常会出现这样的问题：他们只是将注意力集中在教授技术上，而忘记了网球运动所带给人们的乐趣。实际上，网球乐趣是最重要的，教授怎么样打好网球则应是第二位的。

网球初学者训练方法如下：第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。

抛球练习练习目的：体会球场的距离感练习方法：在底线附近向球场对面抛球。注意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。

教会正确、规范的正、反拍击球：发球的挥拍动作、挥拍练习，是启蒙训练的重要内容，也是学习、掌握其它多种技术的重要基础。

高淑艳[4]指出，应该结合学生个体的性格，施行因材施教的网球异步教学方法。

绳梯训练可以帮助运动员提升速度 qiuhuamc 5 循环训网球比赛是没有时间限制的只有在换边休息时有机会休息，因此在短暂时间内要恢体是相当重要的。

耐力训练：长跑女子10圈左右（400米跑道）注意速度的控制及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替。

．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。

-发球训练：发球是网球比赛中最重要的技术之一，可以通过练习发球来提高自己的技术水平。-截击训练：截击是网球比赛中的一种进攻性技术，可以通过练习截击来提高自己的技术水平。

1、练习抛球的稳定性。抛球不稳定会影响发球的稳定性。

2、绳梯训练可以帮助运动员提升速度 qiuhuamc 5 循环训网球比赛是没有时间限制的只有在换边休息时有机会休息，因此在短暂时间内要恢体是相当重要的。

3、做肌肉练习前，最好有8～12分钟的有氧运动(如跑步机、有氧操等)时间。做完肌肉练习后一定要进行放松活动，用10～15分钟时间，对股肉整体和局部部位进行拉伸。

4、寻找合适的教练：找一个经验丰富、教学方法好的教练是学习网球的重要第一步。他们可以为你提供正确的指导，纠正你的动作和技术错误，并帮助你建立良好的基本功。

5、请不要在练习中闭着眼睛乱抡了，网球不是比谁把球打的更远的运动，要多进行相持球练习。平击也好，上旋也好，只要能在比赛中，把大多数的球打到对方底线附近，你就是一个可怕的对手。

6、步骤1 ：背对训练椅，掌心向下按住椅子边缘，双腿打直，双脚伸直着地。步骤2 ：手肘慢慢弯曲，使身体下降，直到上臂几乎与地面平行为止。步骤3 ：将双臂慢慢撑起到起始位置，再重复操作。